Культурно-ремесленный центр «Мельница Туган Авылым» в Казани предлагает мастер-классы по гончарству, кожевничеству, литью, лозоплетению, росписи по ткани и воде, ткачеству и народным игрушкам. Также проводится мастер-класс по татарскому костюму с возможностью подбора исторического костюма и фотосессии на подготовленных фотозонах. В центре можно пройти экскурсию по татарскому деревенскому быту и посмотреть выставку костюмов стилизации Казанского Ханства. В конце экскурсии каждому гостю вручается сладкий сувенир - чак-чак. Контактные телефоны: +7 (843) 258-31-70, +7 (937) 281-48-76.

Предлагаем выездные программы для организации мероприятий любого уровня. У нас есть костюмерная исторического костюма, программа «Галерея мастеров», интерактивная программа «Казанская жемчужина», встреча гостей в стиле Ханской Казани и встреча гостей с татарским колоритом. Стоимость программ различается и зависит от продолжительности и количества участников. Звоните и заказывайте уже сегодня!

Многие отказываются от использования соусов, так как они повышают калорийность блюда, а состав готовых магазинных соусов вообще зачастую оставляет желать лучшего. Но, тем не менее, это не повод навсегда отказываться от вкусной заправки, просто используйте рецепты полезных и низкокалорийных соусов. В статье представлены 8 рецептов диетических соусов для салатов, мяса и рыбы, которые помогут вам сохранить фигуру и не ущербить здоровью.

Присоединяйтесь к 10-дневному Марафону Стройности, чтобы определить свой идеальный вес, уровень обмена веществ и % жира в организме. В дружной компании легко снизить лишние килограммы, обрести внутреннюю гармонию и большую уверенность в себе. Условия участия - посещение клуба здорового образа жизни в течение 10 дней на голодный желудок в любое удобное время с 7.00 до 10.00 утра. Приходите и узнайте, что такое правильное питание!

Простые советы от людей, которым удалось не только эффективно сбросить лишние килограммы, но и поддерживать себя в форме на протяжении многих лет. Советы включают в себя правильный сон, употребление воды, занятия спортом и другие полезные привычки.

Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе для желающих снизить вес должно быть следующим: -30%; -30%; -40%. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, богатые клетчаткой и полиненасыщенными жирными кислотами. Составляя низкокалорийный сбалансированный рацион питания, очень трудно обеспечить организм одновременно клетчаткой, полным набором витаминов и микроэлементов. Поэтому необходимо добавить в питание комплекс витаминов с микроэлементами и пищевые волокна. Оптимальный вариант – белковый коктейль.

Запишитесь на занятия по основам правильного питания в нашем клубе и получите 3 занятия в подарок за репост. На занятиях вы узнаете о работе с личным тренером, персонализации программы питания и контроля веса, правильном завтраке, вредных и полезных жирах, оптимизации обмена веществ и многом другом. Мы поможем вам выявить ошибки в питании, выборе пищи, заблуждения, вредные стереотипы, ошибочные убеждения, повысить уверенность в себе и достичь своей цели в плане здоровья, самочувствия и красивой фигуры.

Научно доказано, что мужчинам легче распрощаться с нежелательными килограммами, чем женщинам. Процесс корректировки веса в мужском организме действительно проходит быстрее, чем в женском. Зависит это, в первую очередь, от более высокого уровня тестостерона и большего объема мышечной массы у мужчин. Также, у них уровень подкожного жира значительно меньше. В женском организме ежемесячно происходит множество изменений на гормональном уровне, которые сказываются не только на нестабильном настроении, но и на фигуре. Еще одной причиной, почему мужчинам легче сбросить вес, являются кулинарные предпочтения.

Мы расскажем, как скорректировать фигуру без системных физических нагрузок. Контролируйте калорийность блюд в суточном меню, ускоряйте метаболические процессы организма и пейте больше простой воды. Мы дадим вам советы и рекомендации, как достичь желаемых результатов без изнурительных тренировок.

Злоупотребление сахаром, глютеном, молоком и кофе может привести к различным проблемам с кожей, таким как морщины, акне, экзема, псориаз и целлюлит. Избегайте этих продуктов, чтобы сохранить здоровую кожу.