Простые советы от людей, которым удалось не только эффективно сбросить лишние килограммы, но и поддерживать себя в форме на протяжении многих лет. Советы включают в себя правильный сон, употребление воды, занятия спортом и другие полезные привычки.
# Похудение
Запишитесь на занятия по основам правильного питания в нашем клубе и получите 3 занятия в подарок за репост. На занятиях вы узнаете о работе с личным тренером, персонализации программы питания и контроля веса, правильном завтраке, вредных и полезных жирах, оптимизации обмена веществ и многом другом. Мы поможем вам выявить ошибки в питании, выборе пищи, заблуждения, вредные стереотипы, ошибочные убеждения, повысить уверенность в себе и достичь своей цели в плане здоровья, самочувствия и красивой фигуры.
Научно доказано, что мужчинам легче распрощаться с нежелательными килограммами, чем женщинам. Процесс корректировки веса в мужском организме действительно проходит быстрее, чем в женском. Зависит это, в первую очередь, от более высокого уровня тестостерона и большего объема мышечной массы у мужчин. Также, у них уровень подкожного жира значительно меньше. В женском организме ежемесячно происходит множество изменений на гормональном уровне, которые сказываются не только на нестабильном настроении, но и на фигуре. Еще одной причиной, почему мужчинам легче сбросить вес, являются кулинарные предпочтения.
Джон Гэбриэл скинул 100 кг без диет, следуя 7 правилам. Он пересмотрел свой рацион, вылечил кишечник, нормализовал сон и управлял своими эмоциями. Он также убедился, что ему не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных белков и витаминов, и изменил свой рацион, чтобы получать достаточное количество всех необходимых веществ. Его правила также включают употребление пробиотиков и продуктов с пищеварительными ферментами, а также управление стрессом и эмоциями.