Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе для желающих снизить вес должно быть следующим: -30%; -30%; -40%. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, богатые клетчаткой и полиненасыщенными жирными кислотами. Составляя низкокалорийный сбалансированный рацион питания, очень трудно обеспечить организм одновременно клетчаткой, полным набором витаминов и микроэлементов. Поэтому необходимо добавить в питание комплекс витаминов с микроэлементами и пищевые волокна. Оптимальный вариант – белковый коктейль.